Du bist, was du isst.

Ernährung & Schmerzen — der Zusammenhang.

Gute Ernährung ist wichtig — nicht nur für deine Körperfunktionen im Allgemeinen sondern auch im Zusammenhang mit deinen Schmerzen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger, moderater Bewegung hilft dir nicht nur dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten, sondern bietet dir gleichzeitig weitere Vorteile für deinen allgemeinen Gesundheitszustand und zur Reduzierung deiner Schmerzen.

Übergewicht ist ein maßgeblicher Risikofaktor für die Entstehung anderer Krankheiten, unter anderem auch für Entzündungsreaktionen in deinem Körper.

Übersäuerung & der Säure-Basen-Haushalt.

Durch ungesunde Ernährung und Lebensweise sammeln sich zu viele Säuren in deinem Gewebe an. Dies zieht ein Ungleichgewicht in deinem Säure-Basen-Haushalt nach sich. Und eine Übersäuerung gilt es unbedingt zu vermeiden, wenn du gesund und schmerzfrei sein möchtest.

Bei einer Übersäuerung ändert sich der pH-Wert im Zwischenzellraum von basisch zu sauer. Das führt dazu, dass den Knochen Kalzium entzogen wird, um dem Säureüberschuss entgegenzuwirken und den Säure-Basen-Haushalt wieder auszugleichen. Dadurch werden die Knochen poröser und es kommt zur Osteoporose.

Außerdem sinkt die Wasserbindungskapazität und das Körpergewebe trocknet aus. Gerade die Bindung von Wasser, Kollagen, Elastin und Zellen durch die Grundsubstanz ist enorm wichtig für den Organismus. Dadurch wird das Bindegewebe stabilisiert und kann Kräfte aufnehmen.

Durch unsere moderne Lebensweise mit viel Stress, wenig Schlaf und tierlastiger Nahrung übersäuert unser Gewebe, was dazu führt, dass unsere Faszien nicht genug Wasser speichern können und verfilzen.

Dein ganzer Körper besteht zu einem großen Teil aus einem zusammenhängenden Fasziengewebe.

Faszien & Schmerzentstehung.

Die Faszien sind sehr wichtig für unseren Körper und sind deshalb auch an der Schmerzentstehung beteiligt. Von Rücken-, Nacken- oder Schultergelenkschmerzen über Sodbrennen bis hin zur Migräne — die Ursachen für diese Schmerzzustände lassen sich oft faszial erklären. Selbst bei Entzündungen der Gelenke und Sehnen ist dies der Fall.

Deshalb ist es wichtig, zusätzlich auf genügend Bewegung und eine angemessene Ernährung zu achten. Mit dem, was wir täglich zu uns nehmen, können wir Krankheiten positiv oder negativ beeinflussen.

Entzündungen vermeiden.

Tierische Produkte, die Arachidonsäure enthalten, sind besonders schädlich für unsere Gesundheit. Insbesondere dann, wenn du Entzündungsprozesse in deinem Körper vermeiden möchtest. Bei der Arachidonsäure handelt es sich um eine Fettsäure der entzündungsfördernden Omega-6-Gruppe, die ausschließlich in Fleisch, Fisch, Eiern und Milch vorkommt.

Um innere Entzündungsprozesse zu vermeiden ist also auch deine Ernährung ganz besonders wichtig. Der Fokus sollte hier auf pflanzlichen Lebensmitteln liegen. Frische und bunte Gemüsesorten sowie Obst sollten neben Vollkornprodukten wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln aber auch Kartoffeln und Hülsenfrüchten den Großteil deiner Ernährung ausmachen.

Was dich erwartet.

Mit einer ausgewogenen Ernährungsweise und ausreichend Bewegung stärkst du dein Immunsystem. Du beugst Krankheiten vor und auch Gelenkverschleiß. Deine Schlafqualität verbessert sich und deine Stimmung hebt sich.

Wenn du mithilfe deiner Ernährung den Kampf gegen Schmerzen unterstützen willst, helfe ich dir gerne dabei.